Stressorer

Undersøgelser har vist, at der er forskellige belastninger og forhold, som kan fungerer som stressorer for os. Her er listet 6 emner, som hver har en stor betydning som mulig stressor, og som er værd at kigge efter:

KRAV
De krav, vi stilles overfor, har en stor betydning for den belastning, vi oplever. Her kan det både være de krav, som andre stiller til os, og i særdeleshed også, de krav vi stiller til os selv.

FORUDSIGELIGHED
Når der hele tiden sker noget uforudsigeligt, så bliver vi anspændte og skal forholde os til det, omorganisere og revurdere. Lader du dig afbryde f.eks. af indkomne e-mails, telefon og andet?

KONTROL
Jo mere kontrol man oplever selv at have over en situation, jo bedre kan man selv reducerer oplevelsen af stress.

MENING
Kan man se meningen, med det man laver? Hvis meningsfuldheden mangler, kan det opleves som en stressor.

SOCIAL STØTTE
Det har en stor betydning i håndtering af stressorer at man har et velfungerende socialt netværk, både på hjemmefronten og på arbejdspladsen. Hvordan har vi det med hinanden. Er der åbenhed og tillid og støtte til hinanden i gruppen? Er der problemer både på hjemmefronten og i arbejdslivet?

FEEDBACK
En stressor kan være, hvis vi ikke får feedback. Levere jeg det arbejde, der forventes? Bliver min indsats set og anerkendt? Kan jeg regne med, at nogen siger til, hvis det ikke er ok, eller hvis der er noget, jeg har misforstået eller ikke ved? Får jeg spurgt efter det jeg mangler?

Kilde: “Stress på arbejdspladsen” Bo Netterstøm 2003